Combien de nourriture, de carburant et d'eau à apporter pour une randonnée d'une nuit

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Il est important d'emporter suffisamment (et pas trop!) De nourriture, de carburant et d'eau lors de votre randonnée d'une nuit. Obtenir les bonnes proportions peut être délicat, alors ici, nous vous aiderons à déterminer comment calculer exactement la quantité de chacun de ces éléments essentiels que vous devrez apporter pour être en sécurité et heureux.

ALIMENTS

COMBIEN DE NOURRITURE À APPORTER

Vous aurez besoin de 2 000 à 4 500 calories de nourriture par personne et par jour, selon les individus.

Vous devez prévoir d'emballer 1,5 à 2,5 livres de nourriture sèche par personne et par jour.

Des choses comme le gain d'altitude, la distance parcourue et la vitesse affecteront la fréquence et la quantité que vous voulez réellement manger.

Si vous débutez dans la randonnée, emportez plus de nourriture que vous pensez en avoir besoin. C’est toujours mieux d’en avoir trop que de s’épuiser.

Assurez-vous également d'apporter de la nourriture supplémentaire en cas d'urgence.

QUEL TYPE DE NOURRITURE APPORTER

1. Apportez de la nourriture que vous savez que vous apprécierez

Assurez-vous d'essayer votre nourriture à l'avance afin de savoir que vous l'aimez.

2. N'oubliez pas que les calories vous permettent de rester énergique et actif

Ne commencez pas ou ne continuez pas un régime avant de commencer ou pendant une randonnée de plusieurs jours. Vous allez avoir besoin de toutes les calories et de l'eau pour combattre la fatigue et les maux de tête et pour alimenter votre corps pour continuer à avancer pendant la randonnée.

3. Concentrez-vous sur les calories et les aliments riches en nutriments

C'est bien de manger une barre chocolatée pendant votre voyage en guise de remontée, mais pour le long terme, vous voudrez vous fier aux protéines et aux glucides complexes. Des choses comme les fruits secs et les noix vous fourniront une énergie beaucoup plus stable lorsque vous grignoterez sur la piste.

4. Emballage de fossé pour moins de volume

Respectez autant que possible les aliments légers et peu volumineux. Envisagez de reconditionner les aliments dans des sacs en plastique pour réduire le volume et les déchets. Assurez-vous d'étiqueter clairement les sacs et d'inclure les instructions de cuisson.

5. Gardez la cuisine simple

Considérez la facilité de préparation. À moins que vous ne soyez un chef de camp expérimenté, apportez toujours des repas de randonnée faciles à cuisiner. Assurez-vous également d'apporter des plats non cuisinés en cas de dysfonctionnement de votre poêle.

6. Recherchez les sources d'eau à proximité pour plus de commodité

Vérifiez quelles sources d'eau sont disponibles pendant votre voyage. La disponibilité de l'eau le long du sentier influencera grandement les types de nourriture que vous pouvez apporter

7. Tenez compte de la commodité par rapport au prix

La commodité a son prix. Les repas lyophilisés et les aliments à haute valeur énergétique peuvent coûter cher, mais à la fin d'une longue journée lorsque vous êtes fatigué et que tout ce que vous pouvez faire est de faire bouillir de l'eau, ces luxes sont justifiables.

L'EAU

1. Prévoyez de boire entre 2 et 4 litres d'eau / jour

Vous devriez boire plus d'eau en sac à dos que d'habitude à la maison.

2. Envisagez d'apporter une vessie à eau

Les vessies à eau (également connues sous le nom de CamelBaks) rendent l'eau potable plus pratique pendant la randonnée, car vous n'avez pas besoin de vous arrêter et de prendre votre bouteille d'eau pour vous hydrater – vous pouvez boire dans votre tuyau sur le pouce!

3. Ne transportez pas plus d'eau que nécessaire

Il vous suffit de transporter suffisamment d'eau à la fois pour vous rendre au prochain point de recharge, plus un petit supplément, au cas où.

CARBURANT

1. Tenez compte de toutes les actions qui nécessitent du carburant

La quantité que vous mangez détermine la quantité de carburant que vous devrez apporter.

Allez-vous faire du café tous les matins? Avez-vous besoin de faire fondre la neige pour mettre des bouillottes dans votre sac de couchage? Faites-vous des aliments lyophilisés ou des aliments ordinaires?

Si vous allez manger des choses comme des pâtes ou des pommes de terre ou du riz ou tout autre amidon, vous devrez emballer plus de carburant parce que ces choses prennent un temps trompeusement long à cuire.

2. Entrainez-vous à préparer vos repas et à préparer du café avec votre réchaud de camping à l'avance

Cela vous donnera une idée de la quantité de carburant que vous utiliserez lors de toutes ces activités. Cela vous aidera à connaître la quantité de carburant dont vous avez besoin pour votre voyage.

3. Prévoyez du temps pour acheter du carburant à destination

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas apporter de carburant dans un avion, donc si vous prenez l'avion pour votre destination de randonnée, vous devrez acheter le carburant une fois que vous atterrirez.

Utilisez ces conseils pour planifier la quantité de nourriture, de carburant et d'eau dont vous aurez besoin pour votre prochain voyage de randonnée et n'oubliez pas de vous amuser!

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